茨城県 つくばみらい市 公開日: 2025年10月25日
【無料開催】運動で睡眠が変わる！心の健康を育む特別講演会
市内在住・在勤者を対象に、こころの健康づくり講演会が開催されます。
「疲れが取れない」「眠れない」「気分が落ち込みがち」といった悩みを抱える方へ。
講演会では、運動が睡眠やメンタルヘルスの改善に役立つことを解説し、日常生活で簡単に取り入れられる実践法をお伝えします。
日時：令和7年11月29日（土）10:00〜12:00
場所：保健福祉センター 研修室兼会議室
演題：『運動で眠りが変わる！ 〜 こころとからだを整える新習慣 〜』
講師：枝 伸彦先生（獨協医科大学）
定員30名、参加費無料。
申込期限は11月25日（火）まで。
申込方法：電話（0297-25-2100）または「いばらき電子申請・届出サービス」にて。
詳細は健康増進課（0297-25-2100）までお問い合わせください。
「疲れが取れない」「眠れない」「気分が落ち込みがち」といった悩みを抱える方へ。
講演会では、運動が睡眠やメンタルヘルスの改善に役立つことを解説し、日常生活で簡単に取り入れられる実践法をお伝えします。
日時：令和7年11月29日（土）10:00〜12:00
場所：保健福祉センター 研修室兼会議室
演題：『運動で眠りが変わる！ 〜 こころとからだを整える新習慣 〜』
講師：枝 伸彦先生（獨協医科大学）
定員30名、参加費無料。
申込期限は11月25日（火）まで。
申込方法：電話（0297-25-2100）または「いばらき電子申請・届出サービス」にて。
詳細は健康増進課（0297-25-2100）までお問い合わせください。
この講演会、すごく興味深いです。最近、なんだか疲れが溜まりやすくて、夜もすっきり眠れないことが多くて。運動がメンタルヘルスにも良いって聞きますけど、具体的にどう取り入れたらいいのか、なかなか自分だけでは掴みきれない部分もあって。専門家の方から直接お話を聞けるのは、とても貴重な機会になりそうですね。
なるほど、そういう悩み、きっと少なくないんでしょうね。私も昔は、仕事で煮詰まると夜更かししちゃったりして、余計に翌日しんどい、なんてことがありましたよ。運動って、ただ体を動かすだけじゃなくて、心のリフレッシュにも繋がるんだなって、そういう話を聞くと改めて感じます。手軽にできる方法が聞けるなら、私も参加してみたいなぁ。
