軽度認知障害（MCI）を理解し、予防・対策を始めよう！

軽度認知障害（MCI）は、認知症の前段階で、記憶力や認知機能の低下が見られますが、日常生活には大きな支障がない状態です。MCIは認知症への移行を予防できる可能性があり、早期発見と適切な対応が重要です。

具体的な予防策としては、バランスの良い食事（緑黄色野菜や魚を多く摂り、塩分やアルコールを控える）、有酸素運動（ウォーキングや体操など）、趣味や社会参加による生活の充実が挙げられます。

不安を感じた場合は、かかりつけ医、市内の認知症サポート医、認知症疾患センターなどに相談しましょう。 鉾田市には、複数の認知症サポート医と地域包括支援センターがあり、相談や講座などを提供しています。 詳細な情報や相談窓口は、国立長寿医療研究センター発行の「あたまとからだを元気にするMCIハンドブック」シリーズを参照ください。 早めの対応で、健康的な生活を長く続けましょう。