9月で健康寿命を伸ばそう！「健康増進普及月間」の取り組みをご紹介

9月1日から30日は「健康増進普及月間」です。厚生労働省は、運動、食事、禁煙など生活習慣の改善を促すため、様々な取り組みを行っています。今年の統一標語は「1に運動、2に食事、しっかり禁煙、良い睡眠～健康寿命の延伸～」です。

運動では、1日10分でも体を動かすことが重要です。散歩や家事など、普段の生活に運動を取り入れてみましょう。一戸町では、歩数に応じてポイントが貯まる「いちのへ健康ポイント」も実施中です。

食生活では、1日350g以上の野菜摂取を目指しましょう。岩手県民は目標に届いていないため、食事にプラス1皿野菜を追加することを推奨しています。

喫煙は様々な病気のリスクを高めます。禁煙することで、自分と周りの人の健康を守りましょう。

これらの取り組みを通じて、健康寿命の延伸を目指しましょう。詳細は厚生労働省のウェブサイトをご確認ください。