9月：あなたの命を守る、東京都自殺対策強化月間

毎年2万人以上が亡くなる自殺。その多くは、社会環境などの要因で追い込まれた末の死であり、防ぐことができた可能性が高いと言われています。東京都では、9月を自殺対策強化月間と定め、自殺予防の重要性を訴えています。

「死にたい」と打ち明けられたら、TALKの原則（Tell:心配を伝える、Ask:つらい状況を尋ねる、Listen:話を丁寧に聴く、Keep safe:必要に応じて専門機関に相談する）を参考に、寄り添うことが大切です。

国分寺市では、「こころの体温計」によるメンタルヘルスチェックや、保健師・精神科医による相談窓口などを提供しています。また、「丸っとふくまど」では、様々な相談に対応し、適切な機関につないでくれます。「国分寺市ゲートキーパー手帳」には、相談先一覧が掲載されています。

質の良い睡眠も心の健康に重要です。睡眠12箇条を参考に、健康的な睡眠習慣を心がけましょう。

東京都の自殺対策強化月間に関する情報は、東京都保健医療局HPで確認できます。 助けを求めることにためらいを感じず、相談窓口などを積極的に活用しましょう。 あなたの命は大切です。