東京都 清瀬市 公開日: 2025年08月28日
9月「食生活改善普及運動」月間！バランスの良い食事で健康を手に入れよう
9月は「食生活改善普及運動」月間です。東京都では「野菜と果物をおいしく、バランスよく食べよう」をテーマに、健康的な食生活を推進します。
ポイントは、主食・主菜・副菜をバランスよく摂ること、野菜と果物を1日350gと200gを目標に増やすこと、そして減塩を心がけることです。
現在の野菜摂取量は平均256g/日、果物は92.9g/日と目標に届いておらず、食塩摂取量も目標値を上回っています。
東京都は、主食・主菜・副菜の組み合わせ例や、野菜・果物、減塩レシピをHPで公開しています。 これらの情報を参考に、日々の食生活を見直し、健康的な食習慣を身につけましょう。
具体的なレシピや情報は、東京都のHPをご確認ください。
ポイントは、主食・主菜・副菜をバランスよく摂ること、野菜と果物を1日350gと200gを目標に増やすこと、そして減塩を心がけることです。
現在の野菜摂取量は平均256g/日、果物は92.9g/日と目標に届いておらず、食塩摂取量も目標値を上回っています。
東京都は、主食・主菜・副菜の組み合わせ例や、野菜・果物、減塩レシピをHPで公開しています。 これらの情報を参考に、日々の食生活を見直し、健康的な食習慣を身につけましょう。
具体的なレシピや情報は、東京都のHPをご確認ください。
食生活改善、とても重要ですね。目標値に届いていない現状も示されているので、東京都のHPで公開されているレシピを参考に、少しずつでも改善していきたいです。特に、野菜と果物の摂取量を増やすのは、手軽にできることから始められそうなので、積極的に取り組んでみようと思います。彩り豊かで美味しいレシピを見つけたら、SNSで共有するのも楽しそうですね。
そうですね、食生活の改善は健康の基本ですからね。若い女性が積極的に取り組んでくれるのは素晴らしいことです。東京都のHPにあるレシピは、どれも作りやすく、栄養バランスも考えられているので、きっと参考になると思いますよ。無理なく続けられることが大切ですから、自分のペースで、楽しく食生活を改善していきましょう。何か困ったことがあったら、いつでも相談してくださいね。
