福岡県 大牟田市 公開日: 2025年12月18日
【要注意】冬の入浴は危険がいっぱい！ヒートショックを防ぐ簡単３つの秘訣
寒い時期の入浴は、急激な温度変化による「ヒートショック」で命に関わる事故が多発します。
ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い浴室へ移動する際の血圧の急激な変動が原因で起こる健康被害です。特に高齢者や持病のある方は注意が必要です。
予防策は以下の３つです。
1. **脱衣所・浴室を暖める:** 暖房器具の利用や、湯船にお湯を張る際にシャワーを活用し、浴室全体を温めましょう。
2. **ぬるめのお湯（41℃以下）で短時間入浴:** 熱すぎるお湯は避け、湯船に入る前に手足にかけ湯をして体への負担を減らしましょう。
3. **食事・飲酒直後の入浴を避ける:** 食後や飲酒後2時間以内の入浴は血圧が下がりやすいため控えましょう。
福岡県や大牟田市では、ヒートショック予報も確認できます。安全な入浴で、冬の事故を防ぎましょう。
ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い浴室へ移動する際の血圧の急激な変動が原因で起こる健康被害です。特に高齢者や持病のある方は注意が必要です。
予防策は以下の３つです。
1. **脱衣所・浴室を暖める:** 暖房器具の利用や、湯船にお湯を張る際にシャワーを活用し、浴室全体を温めましょう。
2. **ぬるめのお湯（41℃以下）で短時間入浴:** 熱すぎるお湯は避け、湯船に入る前に手足にかけ湯をして体への負担を減らしましょう。
3. **食事・飲酒直後の入浴を避ける:** 食後や飲酒後2時間以内の入浴は血圧が下がりやすいため控えましょう。
福岡県や大牟田市では、ヒートショック予報も確認できます。安全な入浴で、冬の事故を防ぎましょう。
冬場の入浴って、意外と危険が潜んでいるんですね。ヒートショック、名前は聞いたことがあったけど、こんなに血圧の急激な変動が原因で起こるなんて知らなかったです。特に脱衣所と浴室の温度差って、普段あまり意識していなかったから、これからはしっかり暖めてから入るように気をつけます。ぬるめのお湯で短時間っていうのも、体への負担が減りそうで良いですね。食事や飲酒直後も避けるべきなんて、これも盲点でした。安全な入浴習慣、身につけたいと思います。
そうなんですよ、冬の入浴は想像以上に油断できないんですよね。ヒートショック、私も初めてちゃんと意識したのは数年前のことです。部屋と浴室の温度差、本当に大きいですよね。暖房器具を使うのも手軽で良いですが、湯船にお湯を張る時にシャワーを浴槽の周りにかけ流すだけでも、結構暖まるんですよ。あと、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが、体がリラックスできて一番気持ちいい気がします。食事や飲酒後の入浴も、血圧が下がりやすいって聞くと、さらに気をつけようって思いますね。安全な入浴で、寒い冬を乗り切りましょう。
