熱中症を防ぐための完全ガイド｜症状、予防策、応急処置を徹底解説

熱中症は、体温調節機能の異常で体内に熱がこもる状態です。屋内外、昼夜を問わず発症し、睡眠中も危険です。主な症状はめまい、頭痛、吐き気などですが、重症化すると意識障害やけいれんを起こす場合もあります。

予防には、こまめな水分補給、通気性の良い服装、帽子や日傘の活用が重要です。マスク着用時は、負荷の高い作業や運動を避け、周囲との距離を確保し、適宜休憩を取りましょう。室内ではエアコンを使用し、こまめな温度調節を行いましょう。自動車内に子どもを放置しないことも大切です。

熱中症が疑われる場合は、風通しの良い場所に避難し、衣服を緩め、脇の下や首筋などを冷やし、水分・塩分を補給しましょう。症状が改善しない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。特に高齢者や乳幼児は注意が必要です。 詳細な情報は、厚生労働省や環境省などのウェブサイトで確認できます。