【健康寿命を延ばす秘訣！】「オーラルフレイル」を知って、いつまでも元気に！

「フレイル」とは、健康と要介護の中間の衰えの状態を指します。特に、むせる、食べこぼすといった「お口のささいな衰え」が積み重なると「オーラルフレイル」となり、体や心の衰えにつながる恐れがあります。

しかし、フレイルもオーラルフレイルも、早期に気づき対策をとれば進行を防ぎ、健康な状態に戻ることが可能です。

フレイル予防には、「栄養（食事・口腔機能）」、「身体活動（歩行力・筋力）」、「社会参加（外出・交流・活動）」の3つが重要です。

この記事では、フレイルチェックの方法、予防のためのリーフレットや動画、DVD貸し出し、さらには90代男性の具体的な介護予防の取り組み（読書、笑う、腹式呼吸、書く、歩く、体操など）が紹介されています。

いつまでも健康で、住み慣れた地域で暮らし続けるために、フレイル予防を始めてみませんか。