冬のインフルエンザ、早期予防で感染拡大を防ごう！

インフルエンザは毎年冬季に流行し、市民の健康に影響を与えます。11月下旬から増え始め、12月～3月がピークです。

予防のポイントは以下の通りです。
* 外出後の手洗い・うがい
* マスク着用と咳エチケット
* 室内の換気と加湿
* 十分な睡眠と栄養による免疫力向上
* 流行期の密集場所を避ける

予防接種は有効な対策で、発症リスク軽減と重症化予防に効果があります。効果は接種後1～2週間で現れ、2～3か月間持続します。特に高齢者、妊婦、基礎疾患のある方は早めの接種が推奨されます。

症状が現れたら、早めにかかりつけ医に電話で相談し、外出を控えて自宅で安静に過ごしましょう。感染拡大防止には、一人ひとりの予防行動と地域全体の協力が不可欠です。