【姿勢改善＆転倒予防】ポールウォーキング体験会で健康的な歩き方をマスター！

ポールウォーキングは、両手にポールを持って歩くことで、正しい姿勢と歩き方を身につけられる運動です。転倒予防や身体への負担軽減効果があり、特に高齢者におすすめです。

北上市の「hoKkoまちの保健室」では、月に一度ポールウォーキングの体験会を開催しています。体験会の詳細な日程は、hoKkoまちの保健室のスケジュール（青色の日程）をご確認ください。

また、和賀スポーツ、黒沢尻北地区交流センター、地域包括支援センターわっこ、地域包括支援センターわっこのわの4箇所でポールを無料で貸し出しています。借りたポールは当日中に返却してください。

イベントなどで多くのポールが必要な場合は、長寿介護課（72-8221）までお問い合わせください。