熱中症を撃退！命を守るための最新情報と対策ガイド

高温多湿な環境下では、体内の水分・塩分バランスが崩れ、熱中症を発症する危険性が高まります。熱中症は、屋外だけでなく室内でも起こり、重症化すると死亡することもある深刻な健康問題です。

令和7年4月23日から10月22日までは、熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラートが運用されます。アラート発表時は、外出を控え、エアコンなどで涼しい環境を確保することが重要です。豊橋市では、クールシェアスポットやクーリングシェルターも提供しています。

こまめな水分補給（1日1.2リットル目安）と休憩は必須です。特に高齢者、子ども、持病のある方などは熱中症にかかりやすいので注意が必要です。運動は、特別な場合（医師等常駐、救護所設置など）を除き控えましょう。

暑さ指数（WBGT）を確認し、状況に応じた行動を心がけてください。31度以上では、高齢者は安静時でも危険です。外出は避け、涼しい場所に移動しましょう。

熱中症予防には、こまめな水分・塩分補給、暑さ対策（エアコン、扇風機、通気性の良い服装、日傘、帽子など）、こまめな休憩などが重要です。 環境省、厚生労働省などのウェブサイトで、詳細な情報やリーフレットを入手できます。 熱中症は予防可能な病気です。適切な対策で、安全な夏を過ごしましょう。