【堺市】「あ・し・た」でフレイル予防！全4回で健康寿命を延ばそう

堺市では、年齢を重ねても元気でいきいきと暮らすための「フレイル予防教室」を開催します。

フレイル（加齢による心身の衰え）を防ぐには、「あ（歩く）・し（しゃべる）・た（食べる）」のバランスが大切です。

教室では、まずフレイルチェック（体組成、歩行速度、バランステストなど）を行い、運動・食事・口腔機能の予防法を学びます。その後3ヶ月間自宅で実践し、再度チェックで身体の変化を確認します。

【日程】
令和7年11月26日、12月3日、令和8年2月25日、3月4日（いずれも水曜午後1時30分～3時、全4回）

【対象】
全回参加でき、医師から運動制限を受けていない方

【定員】
20名（先着順）

【申込】
11月4日（火）より、電話またはFAXで堺保健センターへ。

動きやすい服装、靴、タオル、飲み物を持参ください。