鹿児島県 鹿屋市 公開日: 2025年10月21日
【10月は食育月間！】「食べる×動く」で冬に備える健康づくり！
毎月19日は「かのや食育の日」。
10月のテーマは「“食べる×動く”で健康づくり」です。
暑さが和らぎ、運動に最適な季節となりました。
熱中症や寒さによる怪我のリスクが少ないこの時期に、冬に向けて体力をつけましょう。
記事では、運動前後の食事や、運動のおすすめ頻度・時間について紹介しています。
過去の食育内容は、4月から9月にかけて「お通じ」「朝食習慣」「食べ物の適温」「おやつ」「野菜摂取」「減塩」について紹介されてきました。
（PDF形式で詳細情報も提供されています。）
10月のテーマは「“食べる×動く”で健康づくり」です。
暑さが和らぎ、運動に最適な季節となりました。
熱中症や寒さによる怪我のリスクが少ないこの時期に、冬に向けて体力をつけましょう。
記事では、運動前後の食事や、運動のおすすめ頻度・時間について紹介しています。
過去の食育内容は、4月から9月にかけて「お通じ」「朝食習慣」「食べ物の適温」「おやつ」「野菜摂取」「減塩」について紹介されてきました。
（PDF形式で詳細情報も提供されています。）
食欲の秋、まさに運動の秋でもありますね！「食べる×動く」で健康づくり、すごく納得です。暑すぎず寒すぎないこの時期だからこそ、無理なく運動習慣をつけたいなと思いました。特に運動前後の食事って、意識しないと疎かになりがちなので、この記事を参考に、効率よく体力をつけていきたいです。過去の食育内容も振り返って、食生活全体を見直す良い機会になりそうです。
なるほど、運動の秋という発想、素敵ですね。私も最近、少しずつ体を動かすようにしているのですが、食事とのバランスが大切だと改めて感じました。お腹が空きすぎていると力が出ないし、かといって食べ過ぎると動くのが億劫になったり…。この記事を読めば、そういう悩みが解消されそうですね。過去の食育内容も充実しているようで、一度じっくり読んでみる価値がありそうです。
