【感染予防の決定版！】インフルエンザに負けない！今日からできる5つの対策

インフルエンザの流行が始まりました。感染を防ぐためには、外出後の手洗いうがいを徹底しましょう。

予防策としては、
1. ワクチン接種：重症化予防に有効です。高齢者には一部助成があります。
2. 手洗い：ウイルスの物理的除去に効果的です。
3. 湿度保持：50～60％の湿度を保ち、のどの防御機能を高めましょう。
4. 休養と栄養：十分な休息とバランスの取れた食事で抵抗力をつけましょう。
5. 外出自粛：流行期は人混みを避け、やむを得ず外出する際は不織布マスクを着用しましょう。

万が一感染した場合は、十分な水分補給、安静、早期受診が大切です。咳エチケットを心がけ、薬は医師や薬剤師の指示に従って使用してください。