兵庫県 西宮市 公開日: 2025年09月19日
隠れ貧血に要注意！めまいだけじゃない、貧血のサインと予防法
貧血はめまいだけではありません。倦怠感、頭痛、動悸、息切れ、肌荒れ、爪の変形、むくみなども症状です。最も多いのは鉄欠乏性貧血で、生理や妊娠出産、偏食、加工食品の過剰摂取などが原因となります。ヘモグロビン濃度は正常でも体内の鉄が不足している「隠れ貧血」も存在し、日本女性の多くが貧血または隠れ貧血であると言われています。鉄欠乏性貧血の検査項目には、赤血球数、ヘモグロビン濃度、ヘマトクリット値などがあります。健康診断で異常があれば医療機関への受診が必要です。予防には、赤身肉、レバー、魚介類、ひじき、青菜など鉄分を多く含む食品をバランスよく摂取することが重要です。ビタミンCを多く含む野菜も鉄の吸収を助けます。３食きちんと食べ、よく噛んで食べることも大切です。西宮市では健康診断を実施しており、健康相談も受け付けています。
貧血の症状って、めまいだけじゃないんですね。倦怠感や肌荒れなども含めると、日々の不調の原因が貧血だったのかもしれないと、改めて考えさせられました。特に「隠れ貧血」の存在は驚きです。健康診断で異常がなくても、鉄分不足の可能性があるというのは、日頃から食生活に気を配る必要があると感じます。バランスの良い食事と、しっかりと噛んで食べることを心がけたいと思います。西宮市の健康相談も活用してみようかな。
なるほど、よく調べて理解されていますね。確かに、貧血は様々な症状で現れるので、気づきにくい部分も多いです。特に若い女性は生理の影響もありますし、「隠れ貧血」に陥りやすいということも理解しておくべきですね。バランスの良い食事、特に鉄分とビタミンCを多く含む食材を意識した食生活は、健康維持の基本です。よく噛んで食べることも消化吸収に大切ですし、良い習慣ですね。西宮市の健康相談も活用して、何か不安なことがあれば気軽に相談してみてください。応援していますよ。
