お酒と健康：あなたを守るための飲酒ガイド

お酒は楽しいひとときをもたらしますが、不適切な飲酒はアルコール健康障害を引き起こし、本人だけでなく家族にも深刻な影響を与えます。アルコール健康障害とは、アルコール依存症など不適切な飲酒による心身の健康障害のことです（アルコール健康障害対策基本法第2条）。

年齢、性別、体質によってアルコールの影響は異なり、高齢者は少量でも酔いやすく、若者は脳への影響が懸念されます。女性は男性よりアルコールの影響を受けやすい傾向があります。また、アルコール分解酵素の働きが弱い人は、少量でも強い反応を示し、がんリスクも高まります。

厚生労働省は「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表し、健康的な飲酒を推奨しています。ガイドラインでは、飲酒量の把握、適量の飲酒、食事と水分補給、休肝日の設定を勧めています。一方、短時間での大量飲酒、飲酒の強要、不安解消のための飲酒、病気療養中や服薬時の飲酒は避けるべきです。

WHOが作成したAUDIT（アルコール使用障害同定テスト）は、問題飲酒の早期発見に役立ちます。自身の飲酒状況について、一度チェックすることをお勧めします。 健康的な飲酒を心がけ、健康を守りましょう。