いつまでも健康でいたいあなたへ！「シルバーリハビリ体操」で楽しく介護予防

茨城県立健康プラザ管理者、大田仁史先生考案の「シルバーリハビリ体操」は、道具不要で、運動が苦手な方や腰痛・膝痛のある方でも気軽にできる体操です。場所を選ばず、一人でも手軽に始められます。肩や膝、腰の痛み、転倒予防に効果があると期待されています。 動画も公開されているので、ぜひご確認ください。（※リンク先は本文参照）。

さらに、地域住民同士で集まり、体操を行う「シルリハ『通いの場』」も紹介されています。仲間と楽しく体操を行い、介護予防に取り組んでみませんか？詳細な情報はPDFファイル（950KB）で公開されています。（※リンク先は本文参照）。 PDF閲覧にはAdobe Readerが必要です。