9月で健康寿命を伸ばそう！運動・食事・睡眠・禁煙で健康生活

9月は「健康増進普及月間」と「食生活改善普及月間」です。厚生労働省は、生活習慣病予防のため、運動、食事、睡眠、禁煙の重要性を訴えています。

運動では、日々の歩数増加やアプリを活用したエクササイズを推奨。食事では「毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラス」をテーマに、野菜摂取量の増加を促しています。倉敷市では「くらしき3ベジプロジェクト」も展開中です。

睡眠は質・量ともに十分な睡眠を心がけ、生活リズムを整えることが大切です。禁煙については、年齢に関わらず禁煙の重要性を強調し、20歳未満の喫煙は法律で禁じられています。

これらの取り組みを通して、健康寿命の延伸を目指しましょう。関連アプリやウェブサイトの情報も活用ください。詳しくは、本文中に記載されているリンク先をご確認ください。