弘前市高齢者向け健康トレーニング教室のご案内！３つの教室で健康寿命を伸ばそう！

弘前市では、65歳以上の市民を対象とした無料の高齢者健康トレーニング教室を3ヶ所で開催しています。

ヒロロスクエア教室（ヒロロ3階）、ロマントピア教室（星と森のロマントピア森林科学館内）、温水プール石川教室の3ヶ所で、それぞれ異なるプログラムを提供しています。

いずれの教室も、パワーリハビリテーションマシンを使った軽い負荷のトレーニングが中心です。ヒロロスクエア教室は往復はがきによる応募制（3ヶ月ごとの募集、利用期間6ヶ月）、ロマントピア教室と温水プール石川教室は来所または電話での3日前までの事前予約が必要です。

ヒロロスクエア教室とロマントピア教室は6種類のトレーニングマシンを使ったプログラム、温水プール石川教室は筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングを実施。

利用時間は各教室で異なりますが、いずれも年末年始は休館です。温水プール石川教室へのアクセスは弘南鉄道大鰐線が便利で、往復利用で帰りの運賃が100円になります。

参加には身分証明書（初回のみ）、室内用シューズ、汗拭きタオル、飲み物が必要です。

詳細や予約は各教室または弘前市介護福祉課自立・包括支援係（電話0172-40-7072または0172-40-4321）までお問い合わせください。