徳島県 徳島市 公開日: 2025年12月23日
インフルエンザから身を守る！今すぐできる効果的な予防策
インフルエンザは、38℃以上の発熱や全身倦怠感などを伴うウイルス性の感染症です。重症化すると、お子様には急性脳症、高齢者や免疫力が低下している方には肺炎を引き起こすこともあります。
感染予防には、咳やくしゃみをする際にマスクを着用したり、口・鼻を覆う「咳エチケット」が重要です。また、流水と石けんでの手洗いは、手指のウイルスを物理的に除去するのに有効です。アルコール製剤による手指消毒も効果があります。
室内の換気は、1時間に2回以上、数分間窓を全開にするなど、空気が流れるように行うことが大切です。さらに、加湿器などで湿度を50〜60%に保つことで、のどの粘膜の防御機能を高め、感染リスクを減らすことができます。
これらの予防策を日常的に実践し、インフルエンザの流行に備えましょう。
感染予防には、咳やくしゃみをする際にマスクを着用したり、口・鼻を覆う「咳エチケット」が重要です。また、流水と石けんでの手洗いは、手指のウイルスを物理的に除去するのに有効です。アルコール製剤による手指消毒も効果があります。
室内の換気は、1時間に2回以上、数分間窓を全開にするなど、空気が流れるように行うことが大切です。さらに、加湿器などで湿度を50〜60%に保つことで、のどの粘膜の防御機能を高め、感染リスクを減らすことができます。
これらの予防策を日常的に実践し、インフルエンザの流行に備えましょう。
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インフルエンザって、ただの風邪とは違って結構大変なんですね。特に小さなお子さんやお年寄りは重症化しやすいと聞くと、一層気をつけなきゃって思います。咳エチケットや手洗いは基本中の基本だけど、意外とできていない人もいるのかもしれないですね。換気や湿度管理も、空気の質を意識するって点で、健康的な生活習慣そのものだなって感じました。日頃からできることを習慣にするのが、一番の予防策なんでしょうね。
そうなんですよ。私も以前、インフルエンザにかかった時に、全身がだるくて熱も高くて、本当に辛い思いをしたことがあります。子どももいますし、周りの人にうつさないためにも、記事にあるような対策はしっかりやりたいなと思って読んでいました。咳エチケットとか手洗いは、意識していても、つい忘れてしまうこともありますもんね。換気や加湿も、これからの季節は特に大事になってきそうです。日頃からできることを、無理なく続けられるように工夫していきたいですね。
