【新座市】今日から始める！無理なく健康寿命を延ばす身体活動＆運動ガイド

新座市では、「第3次いきいき新座21プラン」に基づき、身体活動・運動を推進し、健康寿命の延伸と生活の質の向上を目指しています。

「身体活動」は日常の動き、「運動」は健康維持目的の活動を指し、これらを増やすことで様々な疾患リスクの低下が期待できます。

市では、誰もが取り組みやすい環境整備として、以下の事業を展開しています。

* **ココカラダ・プログラム**: 子育て・働き盛り世代向けに、健康習慣の見直しと実践法を学ぶ講座。運動、栄養講話、調理実習が含まれます。
* **コバトンALKOOマイレージ**: スマートフォンアプリで歩数を自動カウントし、ポイント獲得や抽選会へのエントリーが可能。
* **ウォーキング**: 市内には文化財を巡るコースや「まちあるきマップ」など、楽しみながら運動できる散策コースが多数用意されています。観光ボランティアガイドによる歴史散歩も楽しめます。
* **市民健康体操**: 市民の歌に合わせた2分半のオリジナル体操。立って行う基本編と座って行うイス編があり、老若男女問わず楽しめます。

さらに、身体を動かす場所の紹介や、国が推進する「+10（プラステン）」などの情報も提供しています。