【無料】つまずき・息切れ改善！シニア向け簡単エクササイズ講座で健康寿命を延ばそう！

茅ヶ崎市立鶴嶺公民館で、健康運動指導士・介護福祉士の芳賀裕子さんを講師に迎え、簡単エクササイズ講座が開催されます。

近年、つまずきやすさや階段での息切れを感じる方はいませんか？
腰や膝の痛みで安静にしすぎると、筋力低下や関節の硬化を招く可能性があります。

この講座では、高齢者の運動によるメリット、すなわち体力・筋力アップ、免疫力向上、骨粗しょう症・生活習慣病の予防につながる、日常生活で取り入れやすい運動を学びます。

対象は60歳以上のシニアを含む一般の方で、定員は10名（先着順・申込制）。
参加費は無料です。

開催日は令和8年1月9日（金）、16日（金）、23日（金）の各日13時30分～14時30分。
持ち物はバスタオル、汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装と靴です。

申込みは12月2日（火）9時から、定員になり次第終了。電話または窓口にて受付。