【無料ZOOM講座】「ぐるぐる思考」から抜け出し、心を軽くするマインドフルネス入門
令和8年1月10日（土）に開催される「やってみようマインドフルネス」講座では、呼吸やストレッチを通して「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネスを体験できます。
マインドフルネスは、脳科学でも効果が実証されている瞑想法で、集中力向上やネガティブな感情の整理、思いやりの育成に繋がります。
講師はMELONインストラクターでヨガ講師の林有加里さん。中学生以上が対象で、香川公民館、小和田公民館、またはご自宅からZOOMで参加可能です。
参加費は無料ですが、自宅からの参加の場合は通信費が別途かかります。
申込は12月5日（金）9時より先着順で、申込フォームから受け付けます（電話・窓口受付不可）。
リラックスできる服装でご参加ください。
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最近、些細なことで気分が沈んでしまったり、ちょっとしたことでイライラしてしまうことが増えたなと感じていました。この「やってみようマインドフルネス」講座、まさに私が求めていたものかもしれません。脳科学でも効果が実証されているというのが頼もしいですね。呼吸やストレッチで「今、ここ」に集中するって、日常で忘れがちな感覚を呼び覚ましてくれそうで、すごく興味があります。林有加里さんのヨガ講師としての経験も、リラックスして取り組めそうな安心感に繋がります。自宅からでも参加できるのは嬉しいポイントですね。
それは素敵な機会になりそうですね。私も以前、仕事でちょっとしたことで集中力が途切れてしまったり、気持ちが落ち着かなくなったりすることがあって、そういう時に「今、ここ」に意識を向けることの大切さを実感したことがあります。マインドフルネスって、聞くだけでなんだか難しそうに感じる人もいるかもしれませんが、講座では呼吸やストレッチから始められるんですね。それなら、気軽に試せそうです。自宅から参加できるとなると、さらにハードルが下がりますね。もし参加されるなら、どんな変化があるか、ぜひ聞かせてほしいなと思います。
