知っておきたい！世界糖尿病デーと、あなたの健康を守るためのヒント

世界糖尿病デー（11月14日）は、糖尿病への関心を高める日です。
糖尿病は、血糖値が高くなりすぎる病気で、インスリンの働きが悪くなることで起こります。
初期は自覚症状が少ないですが、進行すると喉の渇き、頻尿、体重減少、疲れやすさ、手足のしびれなどの症状が現れることがあります。
診断は血液検査で行われ、市の健康診査で「要受診」と判定されたら、症状がなくても早めに医療機関を受診しましょう。

血糖値が高くなる原因の多く（約95%）は、食べ過ぎ、運動不足、肥満といった生活習慣によるものです。
発症や進行を防ぐためには、バランスの取れた食事、腹八分目を心がけ、適度な運動や日常生活での活動量を増やすことが大切です。