【健康長寿の秘訣】今日から始める！歯と口のケアで人生を豊かに

歯と口の健康は、食べる機能や会話といった生活の質（QOL）向上、健康寿命の延伸に不可欠です。

毎日のセルフケアと歯科医院でのプロフェッショナルケアの両方が大切です。セルフケアでは、歯ブラシの当て方（歯と歯ぐきの境目に45度）や軽い力での小刻みなブラッシングを意識し、デンタルフロスや歯間ブラシも活用しましょう。

かかりつけ歯科医を持ち、半年に一度以上の定期検診を受けることで、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療につながります。

歯周病は日本人の歯を失う原因第1位であり、全身の健康にも影響します。早期発見・予防が重要です。

また、「オーラルフレイル」と呼ばれる口の機能低下は、全身の衰えや要介護状態につながる可能性があります。口内を清潔に保ち、口周りの体操などで機能を維持しましょう。

さらに、喫煙は歯周病のリスクを高め、治療を難しくします。禁煙も歯と口の健康のために大切です。