【インフルエンザ対策】感染経路から症状、効果的な予防法まで徹底解説！

インフルエンザは、感染者の飛沫や、ウイルスが付着した物を触った手で口や鼻を触ることで感染します。潜伏期間は1〜3日ほどで、高熱、頭痛、倦怠感、筋肉痛などの全身症状が突然現れるのが特徴です。特に小児、妊婦、高齢者、慢性疾患のある方などは重症化しやすいため注意が必要です。

予防には、流行前のワクチン接種、こまめな手洗い（石鹸やアルコール製剤が有効）、適度な湿度（50〜60％）の保持と換気、人混みを避けること、そして十分な休養と栄養、適度な運動で抵抗力を高めることが大切です。やむを得ず外出する際は、不織布マスクの着用も有効な対策となります。