【要注意！】インフルエンザ、早期流行の兆し！今すぐできる予防策と対策まとめ

インフルエンザは、例年12月～3月頃に流行しますが、今季は例年より早い流行入りが指摘されています。38℃以上の急な発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などが特徴で、重症化するケースもあります。

感染経路は、咳やくしゃみによる飛沫感染と、ウイルスが付着した手で鼻や口に触れる接触感染です。潜伏期間は1～3日間です。

予防のポイントは以下の4つです。
1. **正しい手洗い:** 外出先からの帰宅時や調理前後、食事前などに、石けんで丁寧に洗いましょう。
2. **咳エチケット:** 咳やくしゃみが出るときはマスクを着用し、口元を覆うなど配慮しましょう。
3. **適度な湿度:** 加湿器などを使い、室内の湿度を50～60％に保ち、気道粘膜の防御機能を高めましょう。
4. **予防接種:** ワクチンは発症予防や重症化防止に有効です。

万が一感染してしまった場合は、早めに医療機関を受診し、安静にして十分な休養と水分補給を心がけましょう。周りにうつさないようマスク着用や人混みを避けることも大切です。