【無料】元気なシニアへ！リズム貯筋＆足腰トレーニング教室、沼田市で参加者募集！

沼田市では、65歳以上の市民を対象に、介護予防教室の参加者を募集しています。

「リズム貯筋教室」は、リズム運動と筋トレを組み合わせたサーキットトレーニングが中心。口腔体操や脳トレも交え、楽しく全身を動かします。しっかり身体を動かしたい方、ご自身のペースで参加したい方におすすめです。

「足腰元気トレーニング教室」は、口腔体操、脳トレ、椅子に座った運動（筋トレ・ストレッチ）で足腰を元気にします。運動初心者でも仲間と楽しく参加できます。

どちらの教室も、令和8年1月〜3月の金曜日または水曜日に全10回開催。開催時間は午後2時30分〜3時30分、場所はテラス沼田7階です。

参加費は無料。定員は各教室20名で、初参加者を優先して抽選となります。

申し込み期間は令和7年11月5日（水）〜12月3日（水）まで。沼田市地域包括支援センターへ電話または窓口で申し込みください。

※両教室を同時に申し込むことはできません。