北海道 音威子府村 公開日: 2025年08月05日
健康寿命を伸ばす！セルフメディケーションで賢く健康管理
現代社会において、健康を維持することはますます重要になっています。そこで注目されているのが「セルフメディケーション」です。これは、軽度の体の不調を自分で対処し、健康管理に主体的に取り組むことを意味します。
セルフメディケーションを実践することで、日々の健康管理習慣が身につき、医療や薬の知識も深まります。結果として、医療機関への受診回数を減らし、国民全体の医療費抑制にも貢献できる可能性があります。
効果的なセルフメディケーションのためには、まず自分の体の状態を把握することが重要です。日頃から、適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけ、自己治癒力を高めましょう。
また、薬や病気に関する正しい知識を身につけ、服用している薬の記録をきちんと残しておくことで、医師や薬剤師からの適切なアドバイスを受けやすくなります。
体調不良時には、OTC医薬品（処方箋なしで購入できる医薬品）の活用も有効です。ただし、症状が改善しない場合や悪化する場合は、すぐに医療機関を受診することが大切です。
セルフメディケーションは、健康を自分で管理する積極的な取り組みです。正しい知識と適切な行動で、健康寿命を長く保ちましょう。 より詳しい情報や相談が必要な場合は、住民課住民生活室税務国保係（電話：01656-5-3312（内線 34）、FAX:01656-5-3837）にご連絡ください。
セルフメディケーションを実践することで、日々の健康管理習慣が身につき、医療や薬の知識も深まります。結果として、医療機関への受診回数を減らし、国民全体の医療費抑制にも貢献できる可能性があります。
効果的なセルフメディケーションのためには、まず自分の体の状態を把握することが重要です。日頃から、適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠を心がけ、自己治癒力を高めましょう。
また、薬や病気に関する正しい知識を身につけ、服用している薬の記録をきちんと残しておくことで、医師や薬剤師からの適切なアドバイスを受けやすくなります。
体調不良時には、OTC医薬品（処方箋なしで購入できる医薬品）の活用も有効です。ただし、症状が改善しない場合や悪化する場合は、すぐに医療機関を受診することが大切です。
セルフメディケーションは、健康を自分で管理する積極的な取り組みです。正しい知識と適切な行動で、健康寿命を長く保ちましょう。 より詳しい情報や相談が必要な場合は、住民課住民生活室税務国保係（電話：01656-5-3312（内線 34）、FAX:01656-5-3837）にご連絡ください。
セルフメディケーション、すごくいいですよね！自分の体と向き合う時間になるし、健康管理の知識も深まるから、一石二鳥な感じがします。最近、アロマオイルとか、漢方系のサプリメントにも興味があって、調べてる最中なんです。でも、自己判断で薬を飲むのは怖いから、やっぱり薬剤師さんとかに相談しながら、賢く活用したいなって思ってます。
それは素晴らしいですね！セルフメディケーションは、まさに健康を自分で守るための知恵ですよね。アロマオイルや漢方サプリメントにも興味を持たれるなんて、健康に対する意識が高いのが伝わってきます。薬の服用は自己判断でなく、専門家の意見を聞きながら行うのが一番安全ですから、その考え方はとても大切です。何か分からないことがあれば、遠慮なく相談してくださいね。
