【11月8日は「いい歯の日」】「噛めない」を「噛める」に！健康長寿の秘訣は「よく噛む」習慣にあり！

11月8日の「いい歯の日」に合わせ、一口30回を目安に「よく噛む」ことの重要性が啓発されています。

現代は噛む機会が減り、軟らかい食事ばかりでは「噛めない」状態になることも。しかし、「よく噛んで食べる」ことは、大人も子供も健康長寿（8020運動）につながる大切な習慣です。

「ひみこの歯がい～ぜ」として、よく噛むことによる体への良い効果が挙げられています。

* **ひ**：肥満防止（満腹中枢刺激）
* **み**：味覚の発達（食材本来の味を感じる）
* **こ**：言葉がはっきり（口周りの筋肉を使う）
* **の**：脳の働き活性化（記憶力・集中力向上、認知症予防）
* **は**：歯の病気予防（唾液が虫歯菌を抑える）
* **が**：がん予防（唾液が発がん物質を減少）
* **い**：胃腸での消化吸収を助ける（唾液の消化酵素）
* **ぜ**：全力投球（運動能力向上）

記事の最後には、「天平メニュー国分寺ごはん」や「成人歯科健診」「いきいき口腔健診」の案内も掲載されています。