【感染予防の秘訣】インフルエンザから身を守る！今日からできる簡単対策

インフルエンザは、咳やくしゃみによる飛沫感染で広がるウイルス性の病気です。38℃以上の発熱、頭痛、関節痛などの全身症状が突然現れ、重症化すると肺炎などを引き起こすこともあります。

感染を防ぐためには、日頃からの「咳エチケット」が重要です。マスクの着用や、咳・くしゃみを人に向けない、手のひらで受け止めたらすぐに手を洗うといった行動を心がけましょう。

外出後の手洗いやアルコール消毒も、ウイルスを物理的に除去するのに効果的です。また、空気が乾燥すると感染しやすくなるため、加湿器などで室内の湿度を50～60％に保つことも大切です。

体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスの取れた栄養摂取を心がけましょう。流行期には、高齢者や基礎疾患のある方などは、人混みへの外出を控えることも有効です。

もしインフルエンザに感染したと思ったら、早めに医療機関を受診し、安静にして十分な休養と水分補給をとりましょう。同居家族がいる場合は、家庭内でもマスクを着用しましょう。