【65歳以上必見！】フレイル予防で健康長寿！あなたのための介護予防プログラムをご紹介

この記事は、65歳以上の方を対象とした介護予防・フレイル予防事業について解説しています。
2月1日は「フレイルの日」として、フレイル（虚弱）の予防の重要性を啓発。フレイルチェック会への参加を推奨しています。

東京都介護予防・フレイル予防ポータルでは、フレイルの基礎知識や予防法を学べます。
平成28年4月から始まった「介護予防・日常生活支援総合事業」は、「介護予防・生活支援サービス事業」と「一般介護予防事業」で構成され、65歳以上を対象とした教室や地域活動支援を行っています。

主な教室には、「介護予防まるごと教室」「お口と食の健康体操教室」「ひざの痛み予防講習会」などがあり、自宅でできる運動や口腔ケア、栄養について学べます。オンラインでの参加も可能です。

また、65歳以上で要介護認定を受けていない方向けの「椅子トリムdeフレイル予防」や、60歳以上向けの「シニアの部活」、要支援・サービス事業対象者向けの「短期集中予防サービス」など、多様なプログラムが用意されています。

「基本チェックリスト」でご自身の心身の状態を確認し、早期に介護予防を実践することが大切です。
地域包括支援センターでは、管轄ごとの連絡先も掲載されています。
「介護予防通信」では、事業予定や教室の様子などが紹介されています。