【深刻】大田原市の健康危機！高血糖、放置は命取り？早期対策の重要性

大田原市では、特定健康診査のHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）有所見率が7割を超え、県や全国平均を上回る深刻な健康課題となっています。HbA1cは過去1～2ヶ月の血糖値を反映し、この数値が高い状態が続くと糖尿病へ進行し、神経障害、網膜症、腎症などの三大合併症や、心臓病、脳卒中、さらには認知症やがんのリスクを高めます。

高血糖の怖い点は、自覚症状がないまま合併症が進行することです。血管へのダメージは気づかぬうちに蓄積し、一度発症すると回復が困難な場合が多く、生活の質や経済面に大きな影響を与えます。

高血糖の原因は、食べ過ぎ、肥満、運動不足といった予防可能な生活習慣と、遺伝的要素や加齢といった避けられない要因があります。

糖尿病の予防・改善には、毎日の生活習慣の見直しが不可欠です。健診を定期的に受け、食生活ではバランスの取れた食事、腹八分目、食物繊維の摂取、脂っこい食事を控えることが推奨されます。運動は、食後のウォーキングや日常生活でのこまめな身体活動を取り入れ、座りっぱなしの時間を減らすことが大切です。禁煙や適度な飲酒も重要です。

早期発見・早期対策が、健康を守る鍵となります。