【フレイル予防】体組成測定＆栄養講座、楽しく体操！いきいき健康生活の秘訣とは？

若林まちづくりセンターで、フレイル（虚弱）予防をテーマにした健康教室が開催されました。

教室は「体組成測定・栄養講座」と「体操教室」の2部構成。

体組成測定・栄養講座では、体組成計で筋肉量などを測定し、専門家から生活習慣改善のアドバイスを受けました。管理栄養士からは「低栄養」に着目した講義で、たんぱく質摂取や栄養バランスの重要性を学び、塩味の感じ方をテストする企画も実施。参加者からは、自身の体の状態を知れて良かった、フレイル予防を楽しく学べた、といった声が寄せられました。

体操教室では、椅子やマットを使った運動を、専門家の指導のもと実施。参加者は汗を流しながら、楽しく体を動かしました。フレイル予防につながる体操方法の解説も好評で、自宅でも続けたいという感想がありました。