【足の専門家が解説】軟骨を守る！意外と知らない「足趾力」の驚くべき効果

関節の滑らかな動きと衝撃吸収を担う関節軟骨は、一度傷つくと自然回復が困難です。
軟骨の約8割は水分で、柔軟性と弾力性を保っていますが、血管がないため修復されても機能が劣る組織に置き換わりやすいのが特徴です。
これにより、関節痛や水腫、変形性関節症のリスクが高まります。

これらの問題を予防するには、関節周囲の筋力維持が重要です。
特に、足趾（足の指）の力を鍛える「足趾力」は、軟骨への過度な負荷を避け、関節を守る上で効果的です。
日頃の運動習慣を見直し、知らず知らずのうちに軟骨に負担をかけていないか確認することも大切です。