【10月10日は目の愛護デー】今日からできる！眼科医が教える「アイフレイル」予防法

10月10日は目の愛護デー。今年のテーマは「見える喜びは今日のアイフレイル予防から」。

目の健康は生活習慣で守れます。

* **目を休める：** スマホやゲームは40分以上続けない。
* **ぐっすり眠る：** 規則正しい睡眠で目の疲れを回復。
* **運動する：** 血行促進で目の回復を助ける。
* **姿勢を正す：** 猫背は物を近くで見がち。
* **部屋の明るさに注意：** 暗すぎても明るすぎても目に負担。

特に子どもの弱視は6歳頃までの治療が重要。転びやすい、集中が苦手などのサインに注意し、気になる場合は眼科へ。

福井県では子どもの近視の割合が高い傾向。日頃から生活習慣に気をつけ、視力低下を防ぎましょう。