東京都 葛飾区 公開日: 2025年10月04日
こころの不調、一人で抱え込まないで！専門機関で相談しよう
イライラ、やる気が出ない、疲れやすいなどの症状は、こころの病気のサインかもしれません。
医療機関（精神科・神経科・心療内科等）や、お住まいの地域の保健センターに相談しましょう。
保健センターでは、ご本人だけでなく、ご家族や支援者からの相談も受け付けています。
オンラインメンタルヘルスケアシステム「KOKOROBO（ココロボ）」や、気軽にストレスチェックができる「こころの体温計」も活用できます。
悩みを抱える方のために、様々な相談窓口が用意されています。
健康ホットラインかつしか（03-3602-1244）、東京都自殺相談ダイヤル（0570-087478）、相談ほっとLINE@東京（LINE）、東京いのちの電話（03-3264-4343）、東京都夜間こころの電話相談（03-5155-5028）など、必要に応じて利用しましょう。
子どもや若者のための相談窓口（チャイルドライン、話してみなよ、東京都いじめ相談ホットライン、24時間子供SOSダイヤル）もあります。
アルコール・薬物・ギャンブル依存症に関する相談は、東京都立精神保健福祉センター（03-3844-2212）へ。
どこに相談して良いか分からない場合は、24時間対応の「よりそいホットライン」（0120-279-338）にご連絡ください。
医療機関（精神科・神経科・心療内科等）や、お住まいの地域の保健センターに相談しましょう。
保健センターでは、ご本人だけでなく、ご家族や支援者からの相談も受け付けています。
オンラインメンタルヘルスケアシステム「KOKOROBO（ココロボ）」や、気軽にストレスチェックができる「こころの体温計」も活用できます。
悩みを抱える方のために、様々な相談窓口が用意されています。
健康ホットラインかつしか（03-3602-1244）、東京都自殺相談ダイヤル（0570-087478）、相談ほっとLINE@東京（LINE）、東京いのちの電話（03-3264-4343）、東京都夜間こころの電話相談（03-5155-5028）など、必要に応じて利用しましょう。
子どもや若者のための相談窓口（チャイルドライン、話してみなよ、東京都いじめ相談ホットライン、24時間子供SOSダイヤル）もあります。
アルコール・薬物・ギャンブル依存症に関する相談は、東京都立精神保健福祉センター（03-3844-2212）へ。
どこに相談して良いか分からない場合は、24時間対応の「よりそいホットライン」（0120-279-338）にご連絡ください。
最近、ちょっとしたことでもイライラしたり、何だかやる気が出ない日が増えたんです。これって、もしかしたら心の疲れのサインなのかなって、少し不安に感じています。専門機関に相談するって、ハードルが高いイメージだったんですけど、記事を読んで、保健センターやオンラインツールもあると知って、少し安心しました。一人で抱え込まずに、誰かに話を聞いてもらうことの大切さを改めて感じますね。
そうなんですね。お疲れのサインかもしれませんよ。私も以前、仕事で色々あって、ふと「あれ？」と思うことがあったんです。そういう時って、一人で無理しちゃうんですよね。でも、こうやって色々な相談窓口があるって知っておくと、いざという時に頼りやすいですよね。保健センターで家族の相談も受け付けているのは、周りの人も安心できる情報だと思います。気軽にストレスチェックできるツールがあるのも、ありがたいですね。
