東京都 港区 公開日: 2025年10月03日
【自宅で簡単！】60歳以上限定！オンライン運動レッスンで健康習慣を始めませんか？
「ラクっちゃオンライン運動レッスン編」では、自宅にいながら手軽にトレーニングができます。
イベントは、「おうちdeチェアエクササイズ」と「上半身のサボリ筋トレーニング～肩こり特化バージョン～」の2種類。
対象は、60歳以上でZoomを使える区民の方です。
開催日は、10月6日、20日、27日（月曜日）10:30～11:30と、10月28日（火曜日）13:30～14:30。
参加費は無料。各回定員30名で、事前予約制です。
申し込みは、介護予防総合センターホームページから、各日程の2日前までにお願いします。
お問い合わせは、介護予防総合センター（電話：03-3456-4157）まで。
多言語対応も可能です。
イベントは、「おうちdeチェアエクササイズ」と「上半身のサボリ筋トレーニング～肩こり特化バージョン～」の2種類。
対象は、60歳以上でZoomを使える区民の方です。
開催日は、10月6日、20日、27日（月曜日）10:30～11:30と、10月28日（火曜日）13:30～14:30。
参加費は無料。各回定員30名で、事前予約制です。
申し込みは、介護予防総合センターホームページから、各日程の2日前までにお願いします。
お問い合わせは、介護予防総合センター（電話：03-3456-4157）まで。
多言語対応も可能です。
自宅で気軽に運動できるのは嬉しいですね。「おうちdeチェアエクササイズ」や「上半身のサボリ筋トレーニング」なんて、まさに現代人のニーズに応えている感じです。特に肩こり特化バージョンは気になります。60歳以上の方が対象とのことですが、Zoomが使えるという点で、デジタルデバイドにも配慮されているのが良いですね。無料なのもありがたいです。
そうなんですよ、最近は自宅でできることって本当に増えましたよね。チェアエクササイズとか、座ったままでもできるなら、無理なく続けられそうです。肩こり、私も結構ひどいので、そういうピンポイントで効くトレーニングは魅力的だなと。60代以上の方が対象なんですね。Zoomも使える方が増えてきているとはいえ、こういう形で参加できるのは、皆さんにとっても良い機会になりそうですね。無料なのは本当に助かります。
