【八尾市】健康寿命を延ばそう！フレイル予防の「ちょい足し」活動で元気をキープ！

八尾市では、市民の健康寿命延伸を目指し、フレイル（加齢による心身機能の低下）予防に取り組んでいます。

健康まちづくり科学センターの医療専門職が、地域活動やイベントに参加し、フレイル予防・啓発活動を実施しました。

9月には、自主活動グループや高齢者クラブで、たんぱく質を手軽に摂取する方法や「毎日食べたい10食品群」を紹介。また、自宅でできる簡単ストレッチや筋トレ、膝まわりの柔軟性・筋力維持の重要性なども伝えられました。

給食サービスや防災訓練、地域フェスタなどでは、フレイルチェックや握力測定を実施。参加者同士が助け合いながら回答する様子や、地域活動への参加がフレイル予防につながることが確認されました。

健康測定会では、血圧、握力、InBody測定を行い、参加者の健康意識の高さや、働く世代からのフレイル予防への関心の広がりも感じられました。

運動、栄養、口腔ケア、社会とのつながりがフレイル予防の鍵となります。無理なく、日々の生活に「ちょい足し」できる活動で、健康寿命を延ばしましょう。