【自宅で簡単！】「元気アップ体操」で運動不足解消＆フレイル予防！

新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増え、運動不足を感じていませんか。

交野市オリジナルの「元気アップ体操」は、自宅で気軽にできる体操です。

基礎編、応用編、筋力アップ編、バランスアップ編の4種類があり、動画を見ながら無理なく取り組めます。イスに座ったままでも行えるため、体力に自信がない方や高齢者にもおすすめです。

この体操は、運動不足解消、ストレス発散、肩こり・腰痛の予防・緩和、転倒予防、筋力・体力維持、姿勢保持力の向上に効果が期待できます。

「できない」と諦めず、まずは小さな動きから始め、運動習慣をつけましょう。

交野市内の会場でも実施していますので、興味のある方はぜひご参加ください。