秋こそ注意！熱中症・紫外線から目を守る秘訣

10月に入り過ごしやすい季節となりましたが、気温が下がっても熱中症のリスクは残ります。外出時はこまめな水分補給と休憩を心がけましょう。

また、10月10日は「目の愛護デー」。近年の子どもたちの近視増加には、屋外活動の減少や近距離作業の増加が影響していると考えられています。日光を浴びる機会が少ないと近視になりやすい傾向があるため、子どもの頃からの近視予防が大切です。

紫外線は一年中降り注いでおり、皮膚がんだけでなく、翼状片や白内障などの眼疾患のリスクも高めます。外出や運動の際は、帽子やUVカットサングラスの着用、日陰の活用などで対策をしましょう。

秋の心地よい季節を健康に過ごすため、熱中症や紫外線、目の健康にも気を配りながら、無理のない範囲で屋外活動を楽しみましょう。