【男女必見】更年期はつらいだけじゃない！症状とセルフチェック、早期受診のサインを徹底解説

更年期症状は、男女ともに40代頃から見られる体調不良や情緒不安定な症状です。性ホルモンの低下が原因で、ほてり、発汗、イライラ、肩こり、不眠など、個人差はありますが様々な症状が現れます。

女性は閉経前後10年間、男性は30代以降に性ホルモンの減少が起こりやすく、特にほてりや発汗は更年期障がいの診断材料となります。

セルフチェックリスト（SMIスコア、AMSスコア）で自身の状態を確認し、日常生活に支障が出るほどの不調を感じる場合は、迷わず医療機関（婦人科、泌尿器科、心療内科など）を受診しましょう。他の病気の可能性も考慮し、自己判断は禁物です。

定期的な健診、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス解消に努め、健康的な更年期を過ごしましょう。