【40代〜60代限定】運動習慣はじめるチャンス！心も体もリフレッシュ！

健康運動指導士などが、自宅でできる運動を指導し、運動習慣のきっかけづくりを支援する「運動教室」が開催されます。

対象は、令和8年3月31日時点で40歳から64歳の方で、運動初心者やこれから始めたい方、効果的な運動方法を学びたい方に最適です。男性講師による「筋力アップトレーニング」もあり、男性参加者も歓迎しています。

今年度初めて参加される方が優先されます。定員は15名程度です。
持ち物は、運動できる服装、フェイスタオル、飲み物、外履きの運動靴です。

申し込みは、開催月の1ヶ月前の午前9時からLINE公式アカウントで受け付けています。
教室は年間9回開催され、日程や場所は健康保健センターまたはこども保健センターです。

内容は、筋力アップトレーニング、姿勢改善ピラティス、リラックスヨガ、自宅でできる簡単ストレッチなど、多彩なプログラムが用意されています。