10月10日は「目の愛護デー」！あなたの目の健康を守りましょう

10月10日は「目の愛護デー」です。この記念日は、目の健康への関心を高め、視力の大切さを啓発することを目的としています。

現代社会では、パソコンやスマートフォンの使用など、目を酷使する機会が多く、目の疲れや視力低下が問題となっています。

目の健康を守るためには、以下の3つのポイントが重要です。

1. **定期的な眼科検診:** 症状がなくても、定期的な検診で目の健康状態をチェックしましょう。

2. **目の休憩:** 長時間のパソコンやスマートフォンを使用する際は、1時間ごとに休憩を取り、目を休ませることが大切です。目を閉じたり、遠くの景色を見たりしましょう。

3. **栄養バランスの良い食事:** ビタミンA（にんじん、ほうれん草など）やビタミンC（果物、野菜など）を積極的に摂取し、目の健康をサポートしましょう。

目の健康は日々のケアが大切です。「目の愛護デー」を機に、目の健康について改めて考え、快適な生活を送るために、適切なケアを心がけましょう。 長門市保健センター（0837-23-1133）にもお問い合わせいただけます。