妊娠を望む人も望まない人も！健康的な人生を送るための「プレコンセプションケア」とは？

プレコンセプションケア（プレコン）とは、妊娠前の健康管理のことです。妊娠の予定に関わらず、健康な人生を送るために役立ちます。

このケアでは、まず自身の健康状態をチェックすることが重要です。提供されているチェックシートを活用し、食生活、運動、ストレス管理、喫煙・飲酒、感染症予防について見直しましょう。

具体的には、適正体重の維持、栄養バランスの良い食事（葉酸摂取を含む）、週150分の運動、ストレスコントロール、禁煙・節酒が推奨されます。性感染症の検査・治療も重要です。風しん抗体検査を受け、抗体価が低い場合は妊娠前に予防接種を受けましょう。

山梨県では、プレコン健診事業、卵子凍結支援事業、妊活等健康オンラインサポート事業などの支援事業も利用可能です。 より詳しい情報や相談は、記事末尾に記載されている連絡先にご確認ください。