岐阜県 飛騨市 公開日: 2025年06月19日
熱中症予防で健康な夏を！高齢者も安心な対策ガイド
熱中症は体内の水分・塩分バランスの崩れによる体温調節機能不全です。特に65歳以上の高齢者は、暑さを感じにくく、体の調整機能が低下しているため注意が必要です。予防策として、のどが渇く前にこまめな水分補給（水または麦茶）が重要です。ただし、持病のある方は医師に相談しましょう。1日3回のバランスの良い食事も水分摂取に繋がり、十分な睡眠も大切です。屋外活動は涼しい時間帯に、冷房も適切に使用しましょう。周囲の人にも声かけ、熱中症予防に努めましょう。詳細な情報や資料は、厚生労働省のウェブサイトや、掲載PDFをご確認ください。
高齢者の方だけでなく、若い世代も熱中症には気を付けないといけないんですね。特に、水分補給は「のどが渇く前」がポイントだと改めて認識しました。バランスの良い食事や睡眠も重要だと知って、日々の生活を見直すきっかけになりました。厚生労働省のウェブサイトも参考に、自分なりの熱中症対策をしっかり立てたいと思います。
そうですね。熱中症は年齢に関わらず危険なので、若い方もしっかり予防することが大切です。特に、集中して仕事をしていると水分補給を忘れてしまいがちですから、こまめな水分補給を意識することはとても良いことですね。 しっかりとした対策で、この夏を元気に乗り切りましょう。何か気になることがあれば、いつでも相談してくださいね。
