東京都 国分寺市 公開日: 2025年08月28日
身体が喜ぶ！効果的なストレッチ講座資料公開中！
令和7年8月17日（日）午前9時30分から11時まで、市民スポーツセンター第二体育室にて開催された「ストレッチ入門講座」の資料が公開されました。
講座は市内在住・在勤・在学・在活の高校生以上を対象に（高校生は保護者の承諾書が必要）、定員40名で開催され、参加費は無料でした。
配布資料「ストレッチ入門講座」（PDF）と、当日の様子がわかるチラシ（PNG）がダウンロード可能です。「伸ばすだけじゃない！身体が喜ぶストレッチ」をテーマに、効果的なストレッチ方法が解説されています。
資料は、下記のリンク先からダウンロードできます。（※リンクは本文に含まれていません。本文の情報に基づいて、該当ページへのリンクを追記する必要があります。）
講座に関するお問い合わせは、市民生活部 スポーツ振興課 スポーツ振興担当（電話：042-325-0145、ファクス：042-325-1380）まで。専用フォームもご利用いただけます。PDFファイル閲覧にはAdobe Readerが必要です。
講座は市内在住・在勤・在学・在活の高校生以上を対象に（高校生は保護者の承諾書が必要）、定員40名で開催され、参加費は無料でした。
配布資料「ストレッチ入門講座」（PDF）と、当日の様子がわかるチラシ（PNG）がダウンロード可能です。「伸ばすだけじゃない！身体が喜ぶストレッチ」をテーマに、効果的なストレッチ方法が解説されています。
資料は、下記のリンク先からダウンロードできます。（※リンクは本文に含まれていません。本文の情報に基づいて、該当ページへのリンクを追記する必要があります。）
講座に関するお問い合わせは、市民生活部 スポーツ振興課 スポーツ振興担当（電話：042-325-0145、ファクス：042-325-1380）まで。専用フォームもご利用いただけます。PDFファイル閲覧にはAdobe Readerが必要です。
市民スポーツセンターで開催されたストレッチ講座の資料、拝見しました。無料なのに、効果的なストレッチ方法が丁寧に解説されているなんて素晴らしいですね。PDFとチラシの両方用意されているのも、分かりやすくて好印象です。週末の午前中という時間帯も、参加しやすいように配慮されていると感じました。改めて健康の大切さを実感し、私も時間を見つけて実践してみたいと思います。
ありがとうございます。そう言って頂けると嬉しいです。健康増進のため、少しでも多くの方に役立ててもらえるよう、資料作成には細心の注意を払いました。講座の様子が分かるチラシも、少しでも多くの方に興味を持っていただけたらと作成しました。週末の午前中を選んだのも、多くの方が参加しやすい時間帯だと考えたからです。 この資料が、皆様の健康的な生活の一助となれば幸いです。
