もしもの時、一人で抱え込まないで。「眠れてる？」から始まる心の SOS

3月は「自殺対策強化月間」です。全国では多くの人が悩みを抱え、自ら命を絶っています。

誰でも精神的に追い込まれる可能性があり、身近な人の異変に気づいたら、まずは相談することが大切です。

うつ病の症状（気分が沈む、元気がない、不眠など）が2週間以上続き、日常生活に支障がある場合は、早期治療が重要です。

自殺防止のために、話を聞く「傾聴」、一人で抱え込まず周りに相談する「つなぎ」、温かく見守る「見守り」を実践しましょう。

アルコールは自殺のリスクを高めるため、悩みを抱えた時の飲酒は危険です。

お住まいの地域には、無料の相談窓口が多数あります。ひとりで悩まず、お気軽にご相談ください。