ラジオ体操で健康＆ワーク・ライフ・バランス！体験レポート

「本気のラジオ体操」講座では、ラジオ体操を継続して健康を増進し、ワーク・ライフ・バランスの実現を目指しました。

1回目の講座では、加齢による体力低下のメカニズムや、ラジオ体操の利点（体の歪み解消、全身運動、内臓活性化、手軽さ）を学びました。体力測定も行い、参加者は約1ヶ月の継続目標として記録表とシールを活用しました。

2回目の講座では、ワーク・ライフ・バランスの重要性やストレス対処法について講義を受けました。身体からのリラックスを促す方法が紹介されました。体力測定とラジオ体操（第1・第2）を行い、姿勢を意識した実践も行われました。

参加者からは、「肩こりが改善した」「毎日続けられている」「体力テストの結果が良くなった」といった喜びの声が寄せられ、ラジオ体操が健康増進や新たな挑戦への意欲につながることが示されました。