「さあ、にぎやかにいただく！フレイル予防のための10食品群」

フレイルとは、加齢による運動機能や認知機能の低下、ストレスへの抵抗力低下を指し、要介護状態につながる可能性があります。しかし、早期発見と適切な対策で改善が見込めます。

フレイル予防には、バランスの良い食事が重要です。主食、主菜、副菜をバランスよく摂ることが大切です。栄養不足は筋力低下や免疫力低下を招き、フレイルを悪化させる可能性があります。

「さあ、にぎやかにいただく」は、フレイル予防のための合言葉です。これは、魚類、油、肉類、牛乳・乳製品、野菜、海藻類、いも類、卵、大豆・大豆製品、果物の10食品群の頭文字をとったものです。毎日7種類以上の食品群を摂取することで、フレイル予防に効果が期待できます。

詳しくは、倉敷市健康福祉局健康長寿課地域包括ケア推進室（086-426-3417）またはくらしき健康福祉プラザ介護予防事業（086-434-9861）にお問い合わせください。